女性宫寒别慌张 十种食物可暖宫 - 女性减肥

首页

2018-10-24

  宫寒吃什么好  一、当归  常有归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血的说法。 当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。 当归是中医常用药,被誉为血中圣药。

临床常用于治疗女性月经病,例如痛经、月经不调等。 制作方法:将当归切成薄片,取5-10克煮水或泡水当茶饮。

也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。

  二、阿胶  可促进血中红细胞和红蛋白的生成,还能促进钙的吸收。 多用于治疗各种出血或贫血等。   制作方法:选优质的阿胶1克,砸碎后,放入大碗里加入两小勺黄酒,放入蒸锅蒸至阿胶全部融化,加入少量红糖,待糖融化后滴入数滴黄酒出锅。

还可以用小枣、核桃、芝麻等放在碗中,用微波炉高火加热2分钟,上下翻动后再加热1分钟即可食用。

  三、桂圆肉  桂圆肉中每100克含铁量大约是毫克,在水果中含铁量属相当丰富的,用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。

但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合。   四、桑葚干  桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁毫克,无愧于水果中补血果的称号。 一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。

  五、枸杞  枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。

由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

  六、红豆  中医认为红豆豆性平味甘酸,无毒。

有滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,和气排脓,通乳汁的功能。

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质。

能清心火、补心血,同时又富含铁质并行气补血,非常适合暖身驱寒气。

  七、黑枣  黑枣性温味甘,富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E,还含有磷、钙、铁等微量元素,包括各种营养元素,有补肾与养胃的功效。 对延缓衰老、增强机体活力、美容美颜有很好的帮助。

  所以黑枣被称为营养仓库,经常食用可以帮助女性补血养血、维持上皮细胞组织的功效。 可以暖肠胃、明目活血、利水解毒,是润泽肌肤、乌须黑发的佳品。

  八、黑豆  黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。

有排脓拔毒、消肿止痛等功效,并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。

  李时珍在(本草纲目)中说:久食黑豆,好颜色,变白不老。 所以黑豆对女性养颜大有裨益,黑豆还可以调理月经,具有安胎作用,孕妇常吃,可以益身强健。

  九、益母草  有活血调经、利水消肿的作用。 主要治疗月经不调、痛经、闭经等。

  制作方法:把益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内,水开后改用小火煮2小时,放盐即可。   十、红花  红花性温,味辛,活血通经、散瘀止痛。 用于经闭、痛经、跌打损伤等。

可作为活血通经药。 活血行瘀,利气止痛,养血,活血。

  宫寒怎么治疗  1、不要久坐在空调下面,别做寒冷的椅子、石凳、地面等,夏天穿着裙子时可用披肩护住腿部,尤其是膝盖。

丝袜对怕冷的女子也是需要的,以防寒从脚下生。   2、多吃补气暖身的食物,例如核桃、枣、花生等高能量的食物,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。   3、体质防寒多穿衣服,别趴在办公室睡觉,避免露出后背,寒气从腰部侵入子宫。